Lemond g-force RT User Manual download pdf (Page 17)

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Le  a treize exercices diérents programmés dans la console. Chaque PROGRAMME fournit

des avantages diérents et peut vous aider à atteindre vos objectifs personnels de mise en forme, qu’il s’agisse

d’une perte de poids, d’une augmentation de votre endurance ou d’une élévation de votre seuil aérobie. La

variété des programmes vous permet d’utiliser votre

 pour des aspects très diérents de

votre programme de mise en forme. Les athlètes accomplis savent qu’une composante essentielle du succès est

devariervotreroutine.Unedicilejournéed’entraînementparintervalleouuneépuisanteséancedecollines

doit de préférence être suivie d’une journée allégée qui permet à votre corps de récupérer des eorts des

journées précédentes.

Parexemple,vouspouvezchoisirunentraînementdicile,telqu’uneCOURSEcontreGregLeMondlemardi,

et faire une séance de récupération moins intense, avec un programme d’exercice à FRÉQUENCE CARDIAQUE

CONSTANTE, le lendemain.

Ces programmes vous permettent de varier vos exercices et vous orent des moyens amusants et stimulants

pour dynamiser votre programme de mise en forme et atteindre plus rapidement vos objectifs en matière de

condition physique. Le fait d’avoir une variété de programmes à votre disposition vous évite de succomber à

l’ennui d’une routine quotidienne et augmente vos chances de respecter votre plan de mise en forme.

Remarque : Les carrés sombres (gris) sur la matrice de DEL indiquent des demi-niveaux (65 %, 75 %, etc.)

 

Le programme le plus simple du , le programme MANUAL (MANUEL), fournit un exercice

avec une résistance constante et une durée que vous spéciez. À n’importe quel moment du programme, vous

pouvez augmenter ou diminuer la résistance à l’aide des touches + ou -.

Nous recommandons que vous utilisiez ce programme pour vous familiariser avec le vélo et avec les fonctions

de résistance.



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Incréments

100

Niveau

d’intensité

1 2 ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 39 40

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